今天，不少五华、兴宁的网友在传下面这则消息：

转发信息：昨天，五华县龙村镇登畲村民温某某，才三十多岁，打篮球一回到家，即刻从冰箱内拿到冰冻矿泉水喝，结果导致血管澎胀、破裂暴死，这个教训要引起大家的注意，在野外活动或干完活，千万不要立即去取冰箱里冰冻的饮料喝。凡大汗后不但不能马上喝凉水，也不能洗凉水及吹空调，其实这是最基本的常识啊，否则分分钟出问题的，有的马上出问题，有的过后才出问题，为什么那么多运动员，壮如牛的青年会出现猝死呢？大部分都是犯了这常识性错误造成的，希望大家动动脑筋，不要犯低级错误，造成伤害的结果。真的值得每个人提高警惕。

不少网友问，这是不是真的？

据了解，五华当地是有一村民发生意外死亡，事发地点是在外地，并非发生在五华！具体原因不详（未进一步了解）。不知是否与网传男子是同一个！这个不是今天话题的重点！来继续往下看…

那么，网友关心的问题，运动后喝冰冻水，会不会引发血管澎胀、破裂暴死呢？

据专家称，运动后喝凉水猝死只是小概率事件，但是大量饮用凉水却是引发猝死的“导火索”，其原因有以下两个方面：  

1、增加心脏负荷导致猝死。专家称，运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。熊旭东强调，运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；  

2、诱发基础病变导致猝死。专家认为，患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。

运动之后如何科学补水？

运动完口干舌燥，到底该如何科学补充水分呢？专家指出，从科学的角度来讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。专家表示，运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。专家还强调，运动后处于一种高代谢状态，这时候喝水需注意三点：一是摄入水分的温度适宜，最好是温水，不要刺激血管；二是缓慢喝水；三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。运动后喝水就好，如果运动量真的很大，可以补充一些带盐（氯化钠）的水分或饮料。

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